Przestrzeń
na Twoją zmianę.

Dwie metody. Twój kierunek.

Pięć spotkań łączy pracę nad emocjami, przekonaniami i schematami z rozwijaniem samoświadomości i sprawczości. To propozycja dla osób, które chcą pracować w ramach zaplanowanego procesu. Kierunek określamy wspólnie, w odniesieniu do Twoich potrzeb.

3 treningi mentalne i 2 sesje hipnozy. Pięć spotkań za 1 350 zł.

1. Trening mentalny z konsultacją: 90 minut.
2. Pierwsza sesja hipnozy: rezerwujemy 3 godziny.
3. Trening mentalny: 60 minut.
4. Druga sesja hipnozy: rezerwujemy 2–2,5 godziny.
5. Trening mentalny, podsumowanie i mapa dalszej pracy: 60 minut.

Dodatkowe 30 minut pierwszego treningu jest wliczone w cenę. Po każdym spotkaniu otrzymasz dodatkowe narzędzia do samodzielnej pracy.

Wybierasz tylko pierwszy trening. Następne terminy ustalamy wspólnie. Cały pakiet jest dostępny stacjonarnie lub online. Jeśli wybierzesz spotkania online, otrzymasz link do połączenia. Konsultacja przed zakupem nie jest obowiązkowa.

Z czym możesz się do mnie zgłosić?

• Lęk, napięcie i nadmierne zamartwianie się.
• Utrwalone schematy myślenia, reagowania i budowania relacji.
• Ograniczające przekonania, niska samoocena i nadmierna samokrytyka.
• Trudności ze stawianiem granic, odmawianiem i wyrażaniem własnych potrzeb.
• Trudności związane z dorastaniem w rodzinie z problemem alkoholowym — DDA.
• Impulsywne jedzenie i jedzenie pod wpływem emocji.
• Zmiana nawyków związanych z paleniem papierosów i używaniem e-papierosów.
• Wsparcie w zmianie zachowań związanych z sięganiem po alkohol.

W przypadku uzależnień oferowane wsparcie stanowi uzupełnienie specjalistycznego leczenia.

Czas sesji

Na pierwszą sesję rezerwujemy 3 godziny. Na każdą kolejną — 2–2,5 godziny.

Jak się spotkamy?

Gabinet: Warszawa, ul. Jagiellońska 78/3.1A. Spotkania w Białymstoku ustalamy indywidualnie. Sesje i pakiety są dostępne również online — otrzymasz link do połączenia.

• Pierwsza sesja hipnozy400 zł
• Wewnętrzny Schemat · 3 sesje1 050 zł
• Głęboka Transformacja · 5 sesji1 800 zł
• Kontynuacja poza pakietem350 zł

Przy pakiecie wybierasz pierwszy termin, pozostałe ustalamy wspólnie.

Pakiety określają zakres współpracy, nie gwarantują określonych rezultatów. Nie diagnozuję ani nie leczę zaburzeń psychicznych.

Od rozumienia do działania

Trening mentalny to praca ukierunkowana na Twój cel oraz rozwijanie umiejętności potrzebnych do jego realizacji. Zakres spotkań może obejmować:

• określanie celów i planowanie konkretnych działań,
• rozwijanie koncentracji,
• przygotowanie do ważnych wydarzeń i wyzwań,
• radzenie sobie z porażką i powrót do działania,
• budowanie pewności siebie,
• stawianie granic i wyrażanie własnych potrzeb.

Podczas sesji to Ty przyglądasz się swoim reakcjom, wyciągasz wnioski i podejmujesz decyzje. Moją rolą jest wspieranie tego procesu poprzez odpowiednio skonstruowane pytania, ćwiczenia i narzędzia dobrane do Twojego celu oraz aktualnej sytuacji.

Taka forma pracy służy lepszemu poznaniu siebie, odkrywaniu własnych możliwości i poszukiwaniu rozwiązań. Poznajesz i ćwiczysz również narzędzia do samodzielnej pracy oraz samoregulacji, z których możesz korzystać pomiędzy spotkaniami i po zakończeniu współpracy.

Spotkania stacjonarne: Warszawa, ul. Jagiellońska 78/3.1A; Białystok po indywidualnym ustaleniu. Sesje online: dostępne jako alternatywna forma spotkania. Jeśli wybierzesz sesję online, otrzymasz link do połączenia.

• Spotkanie · 60 minut200 zł
• Pakiet · 3 × 60 minut550 zł

Pakiet oznacza 50 zł mniej niż trzy pojedyncze spotkania. Nie obejmuje dodatkowych 30 minut konsultacji. Przy zakupie pakietu rezerwujesz pierwsze spotkanie, kolejne ustalamy wspólnie.

Program dopasowany do ludzi.

Pracuję z firmami, instytucjami publicznymi, placówkami edukacyjnymi i opiekuńczymi oraz ochroną zdrowia. Bliskie są mi warsztaty dla kobiet; prowadzę również grupy mieszane. Mam doświadczenie w pracy z instytucjami publicznymi, szpitalami, żłobkami i placówkami szkolno-przedszkolnymi.

Warsztaty opierają się na ćwiczeniach, rozmowie i aktywnym udziale uczestników. Odbywają się głównie w Warszawie i na Mazowszu, również w Białymstoku i innych miejscach w Polsce po uzgodnieniu warunków.

Od zapytania do spotkania.

Napisz o rodzaju organizacji, ważnym dla Was temacie i liczbie uczestników. Jeśli znasz termin i miejsce, dołącz je do wiadomości. Po rozmowie przygotuję program i wycenę uwzględniającą zakres, miejsce oraz dojazd. Następnie realizujemy wspólnie uzgodniony warsztat.

Praktyczne warsztaty dla firm, placówek i instytucji — stacjonarnie lub online po ustaleniu programu. Do 4 godzin; orientacyjnie maksymalnie 25–30 uczestników.

Komunikacja wewnętrzna: relacja ze sobą, wewnętrzny dialog, emocje i przekonania. Nie oznacza komunikacji wewnątrz firmy.

Komunikacja wewnętrzna i zewnętrzna: praca nad własnymi reakcjami i komunikacją z innymi, dopasowana do organizacji.

Uczestnicy otrzymują narzędzia do dalszej pracy w druku lub PDF. Program, miejsce, termin i wycenę ustalamy indywidualnie. Napisz o potrzebach grupy — skontaktuję się, aby umówić rozmowę.